胶原蛋白肽是美容抗衰品类中的明星产品，但消费者面对从几十元到上千元的巨大价格差异往往无从选择。本文从三个核心指标帮您做出科学决策。

指标一：分子量——越小越好吸收

胶原蛋白肽的吸收效率与其分子量直接相关。人体小肠的PEPT1转运蛋白只能识别分子量<500Da的肽段。卓岳、美嘉年等第五代产品已将分子量控制在<300Da，吸收率显著优于传统产品。

指标二：原料来源——鱼>牛>猪>植物

北大西洋深海鳕鱼胶原与人源胶原相似度高达92.4%，是目前公认的最优来源。牛胶原次之，猪胶原吸收率较低。植物来源的所谓'植物胶原'实际上是胶原前体物质，转化效率有限。

指标三：剂型——液态>粉剂>片剂

液态胶原蛋白肽的生物利用度约为粉剂的1.7-2.3倍。但液态产品通常单价更高，需权衡预算。